Fühlt sich deine Yoga-Routine ein wenig eingefahren an? Wenn du schon seit einer Weile Yoga praktizierst, ist es vielleicht Zeit, dein Niveau zu steigern. Es gibt viele Wege, genau das zu tun, und alles beginnt bei dir.
Mach eine Selbsteinschätzung
Vielleicht liegt es einfach daran, dass dein Yoga wirklich immer dasselbe ist. Natürlich kann es dein Selbstvertrauen herausfordern, deine Komfortzone zu verlassen und Neues auszuprobieren. Schließlich fühlst du dich wahrscheinlich recht wohl mit dem, was du gerade machst. Warum also das Risiko eingehen, bei etwas Neuem und Schwierigerem zu scheitern?
Die Antwort darauf liegt darin, zu wissen, dass Scheitern in Ordnung ist und sogar zu persönlichem Wachstum führen kann. Es wurde schon oft gesagt, dass der einzige Weg, wirklich zu scheitern, darin besteht, es gar nicht erst zu versuchen. Außerdem erklärt das Magazin Self, dass es gesund ist, etwas Neues zu tun. Es dehnt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Selbst wenn nicht alles glattläuft, gibt dir das Versuchen, dein Bestes zu geben und weiterzumachen, einen Schub an Selbstvertrauen. Mach dir also das Geschenk, etwas Neues und Herausforderndes auszuprobieren!
Yoga-Hilfsmittel und Zubehör, die du ausprobieren solltest
Wenn du dein Yoga-Level steigern willst, brauchst du etwas mehr Ausrüstung. Schließlich hast du wahrscheinlich schon alles ausgereizt, was mit deinem aktuellen Equipment möglich ist. Außerdem hat neues Equipment etwas Inspirierendes an sich – es lädt geradezu dazu ein, neue Bewegungen damit auszuprobieren!
Ein Kniepolster bietet die zusätzliche Dämpfung, die alternde oder geschädigte Gelenke brauchen. Es lindert den schmerzhaften Druck auf deine belasteten Gelenke, sodass du bequemer üben kannst. Außerdem ist es praktisch für das Training im Freien, sodass du eine vielseitigere Routine genießen kannst.
Bereit, im wörtlichen Sinne höher zu zielen? Das Yoga Journal weist darauf hin, dass das Stehen auf stabilen Yoga-Blöcken deine Balance-Posen anspruchsvoller und sogar aufregender machen kann!
Ein Stabilitäts- oder Gleichgewichtsball bringt Abwechslung in deine Praxis und verbessert dabei gleichzeitig dein Gleichgewicht. Regelmäßig genutzt, verbessert er zudem deine Rumpfstabilität und Haltung und steigert Kraft und Flexibilität. Das Sitzen auf einem Ball beansprucht mehrere Muskeln gleichzeitig – etwas, das ein statischer Stuhl niemals leisten kann. Du kannst ihn sogar vor den Fernseher stellen und beim Binge-Watching deiner Lieblingsserien noch ein kleines Training absolvieren.
Ein tragbares Suspensionsgerät ermöglicht es dir, dich an manchmal einschüchternden Fortgeschrittenen-Posen zu erproben. Gesichert in einer Schlaufe, einem Gurt oder einer Hängematte kannst du dich auf die richtige Ausrichtung und Balance konzentrieren, ohne Angst vor dem Fallen zu haben. Das Training in einem Suspensionsgurt ist außerdem hervorragend geeignet, um Flexibilität zu verbessern und den Rumpf zu stärken.
Integriere Technik in deine Yoga-Routine
Wenn du eine gute Yoga-App wie Yoga Studio oder Pocket Yoga auf dein Handy lädst, kannst du üben, wann und wo immer du ein paar freie Minuten hast. Es gibt auch Apps, die dich inspirieren und motivieren. Du kannst auf deinem Smartphone sogar wöchentliche oder monatliche Yoga-Ziele festlegen und deinen Fortschritt damit verfolgen!
Wenn dein aktueller Handyvertrag mit deinem Wachstum nicht mehr Schritt halten kann, überlege dir eine neue Option wie einen Prepaid-Tarif. Bei diesen Tarifen kannst du den Tarif, die Nutzer und das Telefon wählen, die am besten zu deinen Bedürfnissen passen, und bei Bedarf sogar auf ein neues Gerät upgraden.
Alles zusammenführen
Hol dir deine neue Yoga-Ausrüstung, leg gute Musik auf, ruf die heutige Lektion in deiner Lieblings-Yoga-App auf und fang an zu üben. Sowohl dein Körper als auch dein Geist werden dir für deine Mühe danken! Sie werden dir auch für die tiefe Entspannung nach einem anstrengenden Training danken. Und war das nicht ohnehin die eigentliche Idee hinter Yoga?
Denk daran, dass wir auch ein Zen-Programm anbieten. Klicke hier für weitere Informationen zu unserem Zen-Programm.
Wir hoffen, du hast ein paar neue Dinge gelernt, die du beim nächsten Yoga ausprobieren kannst. Mir ist es jedenfalls so gegangen. Vielen herzlichen Dank, Sheila Johnson.
Habt alle ein schönes Training.
