Voelt je yogaroutine een beetje saai aan? Als je al een tijdje yoga beoefent, is het misschien tijd om een niveau hoger te gaan. Er zijn genoeg manieren om dat te doen, en het begint allemaal bij jou.
Doe een zelfcheck
Misschien voelt yoga steeds hetzelfde aan omdat het ook gewoon hetzelfde is. Je comfortzone verlaten en nieuwe dingen proberen kan natuurlijk je zelfvertrouwen op de proef stellen. Je voelt je immers waarschijnlijk best comfortabel bij wat je nu doet. Waarom zou je het risico nemen om te falen bij iets nieuws en moeilijkers?
Het antwoord daarop is te beseffen dat falen oké is, en dat het je zelfs kan helpen groeien. Er is vaak gezegd dat de enige manier om echt te falen is om het niet te proberen. Bovendien legt het magazine Self uit dat iets nieuws doen gezond is. Het rekt niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Zelfs als het niet vlekkeloos verloopt, geeft het proberen, je best doen en doorgaan je een boost aan zelfvertrouwen. Geef jezelf dus het cadeau om iets nieuws en uitdagends te proberen!
Yoga-hulpmiddelen en accessoires om te proberen
Als je je yogaspel naar een hoger niveau wilt tillen, heb je wat extra uitrusting nodig. Je hebt immers waarschijnlijk al alles gedaan wat mogelijk is met je huidige yogaspullen. Bovendien is er iets inspirerends aan het gebruiken van nieuwe uitrusting: het nodigt je bijna uit om er nieuwe bewegingen mee te proberen!
Een kniebeschermer biedt de extra demping die verouderde of beschadigde gewrichten nodig hebben. Het verlicht de pijnlijke druk op je gewichtdragende gewrichten, zodat je comfortabeler kunt beoefenen. Het is ook handig om buiten te oefenen, zodat je van een veelzijdigere routine kunt genieten.
Klaar om letterlijk hoger te reiken? Yoga Journal wijst erop dat staan op stevige yogablokken je balansposes uitdagender en zelfs opwindender kan maken!
Een stabiliteits- of balansbal laat je variatie toevoegen aan je beoefening en verbetert daarbij je evenwicht. Als je er regelmatig gebruik van maakt, verbetert dit ook je core-stabiliteit en houding, terwijl je kracht en flexibiliteit toenemen. Op een bal zitten spreekt meerdere spieren aan op een manier die statisch zitten op een stoel nooit kan evenaren. Je kunt hem zelfs mee naar de tv nemen en een work-out doen terwijl je je favoriete series bingewatcht.
Met een draagbaar suspensiehulpmiddel kun je jezelf uitdagen met die soms enge, geavanceerde poses. Vastgezet in een band, tuigje of hangmat kun je je concentreren op de juiste uitlijning en balans, zonder je zorgen te maken over vallen. Werken in een suspensietuigje is ook geweldig om je flexibiliteit te verbeteren en je core te versterken.
Voeg technologie toe aan je yogaroutine
Door een goede yoga-app zoals Yoga Studio of Pocket Yoga op je telefoon te zetten, kun je oefenen wanneer en waar je maar een paar minuten over hebt. Er zijn ook apps die je inspireren en aanmoedigen. Je kunt zelfs wekelijkse of maandelijkse yogadoelen instellen op je smartphone en die gebruiken om je vooruitgang te volgen!
Als je huidige telefoonabonnement je groei niet meer kan bijhouden, overweeg dan een nieuwe optie, zoals een prepaidabonnement. Bij deze abonnementen kun je het abonnement, de gebruikers en de telefoon kiezen die het beste bij jouw behoeften passen, en kun je zelfs upgraden naar een nieuw toestel als je dat wilt.
Alles samenbrengen
Verzamel je nieuwe yogaspullen, zet wat lekkere muziek op, open de les van vandaag in je favoriete yoga-app en begin met oefenen. Zowel je lichaam als je geest zullen je dankbaar zijn voor je inspanning! Ze zullen je ook dankbaar zijn voor de diepe ontspanning na een uitdagende work-out. En was dat niet eigenlijk het hele idee van yoga?
Vergeet niet dat we ook een Zen-programma hebben. Klik hier voor meer informatie over ons Zen-programma.
We hopen dat je een paar nieuwe dingen hebt geleerd die je de volgende keer kunt uitproberen tijdens je yoga. Bij mij is dat zeker gelukt. Heel erg bedankt, Sheila Johnson.
Veel trainingsplezier, allemaal.
